Module 1 : Transformez votre vie grâce à la méditation !

Vous allez d’abord apprendre ce qu’est la méditation, puis les différentes pratiques méditatives existantes. Nous nous tournerons ensuite vers la méditation de pleine conscience et ses applications thérapeutiques.

Module 2 : Les différents enseignements de la méditation

Dans le deuxième module, nous allons vous donner les explications sur les différentes formes de méditation qui existent.

Module 3 : La méditation de la pleine conscience : la Mindfulness

Dans ce module, nous allons étudier la méditation de pleine conscience. Elle est également appelée mindfulness. Elle est l’une des méditations les plus pratiquées et les plus connues.

Module 4 : Les pensées, le corps & la méditation

Nous allons nous interroger sur ce que la méditation peut apporter dans les troubles du comportement ou encore dans les troubles émotionnels. Dans ce module, nous allons chercher à comprendre ce qu’est le stress, l’anxiété et quelles peuvent être les répercussions sur la personne qui en souffre.

Module 5 : La méditation face aux émotions & aux troubles du comportement

Dans ce module, nous allons nous intéresser aux émotions. Elles entraînent avec elles des sentiments et des réactions ou sensations corporelles qui peuvent être positives ou négatives suivant le ressenti de la personne. La méditation de pleine conscience sera votre alliée dans la gestion des émotions.

Module 6 : la méditation face aux émotions & aux troubles du comportement 2e partie

Dans un premier temps, nous allons continuer notre avancée en vous apprenant à apprivoiser la douleur, à appréhender la dépression, à parvenir à mieux gérer les problèmes de concentration, de mémoire et enfin à retrouver un sommeil réparateur. Dans un deuxième temps, nous étudierons les différentes techniques de respiration que vous devez connaître afin de pouvoir vous relier facilement à votre respiration à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Module 7 : Votre programme de méditation 1e partie

Dans ce module, nous allons travailler ensemble sur la bonne attitude à avoir pour une bonne pratique de la méditation. Puis nous partirons à la découverte d’un programme de méditation sur huit semaines.

Module 8 : Votre programme de méditation 2e partie

Nous allons maintenant vous livrer la suite et la fin de votre programme de méditation de pleine conscience. Là encore, nous allons vous proposer des exercices de pleine conscience à faire quand vous le souhaitez dans la journée, ainsi que plusieurs méditations qui vous apporteront beaucoup dans votre pratique.

Module 9 : Ce qui bon pour vous en plus de la méditation

Dans cet avant-dernier module, nous allons découvrir ensemble des techniques complémentaires à la méditation, puis nous poursuivrons notre recherche dans ce qui est bon pour chacun d’entre nous, et nous vous donnerons quelques conseils sur l’hygiène de vie, sur l’alimentation, ou encore sur comment faire pour déconnecter et profiter.

Module 10 : L’installation professionnelle

Dans ce dernier module, nous allons commencer par nous consacrer à votre installation professionnelle. Puis nous verrons ensemble quels moyens vous allez pouvoir utiliser pour vous faire connaître et créer votre clientèle. Ensuite, nous aborderons le côté administratif et financier. Enfin, nous terminerons par quelques recommandations.